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健美操训练总结

点击数: 时间:2014年01月03日

        回首过去的一年,在校和院领导的支持和领导下,我院健美操专业的学生得以有更好的发展。在教学过程中,我始终坚持以以学生为主体、健康第一的标准,并圆满的完成了教学任务。在本学期的健美操训练中,主要是针对不同年级的学生来设计适合他们的发展的课程,从而在学生形体姿态、基本步伐两个模块加强他们健美操训练。大二同学主攻竞技方面,有助于提高他们身体的基本姿态。大三同学主要是多方面练习,跳出自己的专业特色。根据现今社会的发展,本学期他们还学习广场舞、江南舞蹈等不同风格的健美操,在学习过程中,同学们之间互相指导请教,形成了一种良好的学习氛围。

   工作虽然忙碌,但很充实,现将本期的工作总结如下。

1、思想方面

坚持四项基本原则,热爱党的教育事业,认真贯彻党的教育方针,坚持以人为本、健康第一的原则,能够圆满完成教学工作任务和其它任务。

2、教学方面

我担任本院健美操专业课的教学 。能认真备课,上课。广泛收集信息资料,与时俱进,不断扩充自己的知识储备,利用所教学科的特点不断向学生传授健身理念、方法,为终身体育打下良好基础。为以后的健美操比赛打好基础,在练习的过程中配以音乐,让学生在音乐中充分感受自己的形体美;在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习以及组合的学习。

课程实施过程中,我主要采取以下措施:

  1)工作中,备好课、上好课。我根据各年级学生的特点,采取不同的教学方法。

  2)伴随音乐边讲解边示范。每一节课我首先整体示范,然后再对每一个动作进行分解,尽量顾及到每个学生,让大家准确掌握本课堂的教学内容。

   (3)每节课,我都及时评价。将学生在课堂教学过程中突出表现作为课堂教学评价内容。

   (4)课堂常规长抓不懈。在本学期的每一节课中,我耐心、细致、严格的对待每一个学生,让他们形成了良好的课堂常规。从而保证了课堂健康安全的进行。

3、健美操训练制度方面

正所谓没有规矩,不成方圆。为了能够让健美操专选班学生更好的提高和发展自己。从而制定出严格的训练制度,要求学生在训练时必须准时到场,上课不迟到、早退,不无故旷课,不允许在健美操馆内吃东西,要爱护环境,不乱扔垃圾,着装整齐。

4、训练方面

在保证合理的运动负荷的基础上,运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁,幅度由小至大,速度由慢至快,练习步骤由分解至完整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体,并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到健美操运动中来,并在锻炼的同时,掌握传授相关的健美操知识、基本技术与风格特点,从而推动健美操运动的发展。

健美操要求动作轻松、有弹性;动作清晰,无多余动作;但是又要避免过分松弛或过分紧张;动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落,无多余动作;动作和音乐节奏要配合协调,动作的节奏要准确,要充分表现音乐情绪;要展示内心的激情,体现一种健康、向上的情绪。

在训练结束后并给学生传授健康知识,让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的,训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。

我带领的健美操专业班的学生在应有的条件下,每周得以有两次训练的机会。在大家辛苦努力的排练下,我院的健美操专业班的同学们为学校争得了不少荣誉。这其中蕴涵着我及一届健美操专业学生的智慧与汗水,也倾注了学校各级领导对健美操队的关怀与支持,健美操专业的同学们是在大家的努力与扶持下茁壮成长起来的。

    我所带领的健美操专业运动员曾多次为我校争夺荣誉:

1、全国全民健身舞蹈大赛中分别获得特等奖、一等奖、二等奖

2、湖北省高等院校健美操大赛第三名、第六名

3、全国大学生定向越野开幕式中,健美操专业队的同学为开幕式精心准备的两个节目,得到领导级同学们的一直好评。

4、湖北文理学院第二届新人新作品大赛一等奖、二等奖

 作为健美操专业的指导老师,我的感想如下。

    1)每一个项目比赛成绩的获得都是来之不易,是大家齐心努力的结果,任何一项活动都离不开学校及各方面的支持与配合。为让健美操专业的学生有更好的学习环境,我院于1215,健美操馆重新装上了新的地板,为大家的学习提供了更好的环境。

   2)运动水平的提高应着力于平时的训练,日积月累,逐步提高。

   3)作为专业性的教师,我们更要及时的关注社会的发展变化,不断地更新教学内容,在规定的教学任务下,积极为学生拓展新的内容。

   4)加强运动员对健美操知识的了解,学习有关比赛规则的相关知识,有利于与运动员水平的提高。

   5)应加强对运动员思想的教育,积极引导,努力提高运动员的吃苦能力

成功伴随着艰辛,喜悦伴随着汗水。展望未来,任重而道远,在接下来的日子里,我会教给学生们更加扎实的健美操功底,及“做就要做到最好”的理念。让我校的健美操越跳越好,为我校的文化建设贡献自己的一份力量。

附表1

姓名

名次

参赛项目

教练

贾娟娟

 

自编轻器械健美操一等奖

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

熊巧

 

自编轻器械健美操一等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

杜小林

 

自编轻器械健美操一等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

王小慧

 

自编轻器械健美操一等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

黄小玲

 

自编轻器械健美操一等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

孟梁芳

 

自编轻器械健美操一等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

王烁硕

 

自编徒手健美操二等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

雷张扬

 

自编徒手健美操二等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

杜梅

 

自编徒手健美操二等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

向路

 

自编徒手健美操二等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

邹丽

 

自编徒手健美操二等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

谢兰凤

 

自编徒手健美操二等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

王烁硕

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

雷张扬

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

杜梅

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

向路

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

邹丽

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

谢兰凤

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

贾娟娟

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

熊巧

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

杜小林

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

王小慧

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

黄小玲

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

孟梁芳

 

广场健身舞蹈特等奖

 

2013全国全民健身操大赛总决赛

王 丽

王烁硕

自编徒手健美操第六名

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

雷张扬

 

自编徒手健美操第六名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

杜梅

 

自编徒手健美操第六名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

向路

 

自编徒手健美操第六名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

邹丽

 

自编徒手健美操第六名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

谢兰凤

 

自编徒手健美操第六名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

贾娟娟

 

自编轻器械健美操第三名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

熊巧

 

自编轻器械健美操第三名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

杜小林

 

自编轻器械健美操第三名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

王小慧

 

自编轻器械健美操第三名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

黄小玲

 

自编轻器械健美操第三名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

孟梁芳

 

自编轻器械健美操第三名

 

2013年湖北省高校健美操比赛

王 丽

 


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